Wandel mee op de mooiste plekjes in het bos, de duinen of aan zee.

Zandvoort ~ Noordvoort ~ Noordwijkerhout ~ Lisse ~ op locatie.

Welkom

Leuk dat je op de pagina Esther Support kijkt. Ik ben Esther en ik neem mensen graag mee op mijn wandelingen. Ik wandel op de mooiste plekken op het strand en in de duinen. Je kunt met mij mee, we wandelen met een groep of individueel. Dat kan in een rustig tempo of juist stevig doorstappend en zelfs joggend. Dat kan eenmalig, maar ook wekelijks, eens per maand of je volgt een cursus.  Ik ben benieuwd wat jou het meest aanspreekt. Kun je niet kiezen en wil je dat ik met je mee denk? Laten we even bellen.

Mijn achtergrond

Rust vinden is lang niet altijd eenvoudig. Ik heb gemerkt dat mij dat in de natuur makkelijker afgaat. Wandelen aan zee, in de duinen of in een bos maakt dat ik mijn hoofd leeg maak. Ik ben me bewust van mijn ademhaling en kom dichterbij mijn gevoel. Om anderen dit ook te kunnen aanbieden heb ik de opleiding tot instructeur gedaan bij Mindful Run Nederland. De combinatie van lopen met mindfulness oefeningen sprak mij daarin aan. Een mindfulness based stress reduction training heeft mij ooit enorm geholpen na een burn-out. Daarna ben ik me meer gaan verdiepen in meditatie en ga sindsdien regelmatig op retraite. Deze ervaringen en (be)oefeningen neem ik nu ook mee in mijn wandelingen.

Wandelaanbod

~training Bewust wandelen

~coach wandeling

~workshop

~thema wandeling

Werkwijze

Weet jij nog niet welke vorm het beste bij jou past? We bellen en bespreken jouw mogelijkheden en wensen. Ik kijk graag op maat mee en denk altijd in mogelijkheden. We stellen doelen en bedenken hoe jij van mij daarin begeleiding wil. Mijn wens is dat ik je voldoende op weg kan helpen zodat je hier zelf mee verder kunt. Je zult uitgedaagd worden zelf te blijven wandelen. Je kunt meedoen met onze Ommetjes groep en je krijgt van mij input via de mail om in beweging te blijven. Je kunt natuurlijk ook een vervolgtraject of thema wandeling meedoen.

Coach wandeling

We wandelen met z´n tweeën op een tijdstip dat jou schikt en wandelen een uur tot anderhalf uur. Samen formuleren we jouw uitdagingen en doelen en op welke manier ik jou kan coachen.

Bedrijven en organisaties kunnen dit ook inkopen voor personeel.

Training Bewust wandelen

In deze training wandelen we 5x 2 uur en beoefenen meer bewustzijn. Iedere wandeling staan twee thema’s centraal; frisse blik, geduld, vertrouwen, niet oordelen, niet streven, acceptatie, loslaten en compassie. Deze 8 pijlers in mindfulness komen in 4 wandelingen aan bod en brengen we in de laatste wandeling bij elkaar.

Workshop

Familie- of vrienden-weekend, vrijgezellenfeest of teamuitje? Ik organiseer graag een workshop of dag voor jullie. Van een uur durende clinic tot een dag vullend programma. Van een teambuilding tot een retraite programma, er is veel mogelijk.

Thema wandeling

Ieder maand is er een thema wandeling. In de Agenda vind je de data voor o.a. een volle maan avondwandeling, jutexpeditie, stiltewandeling, bollentocht en zelfzorg wandeling.

Voor leden €18 incl. BTW, voor nieuwe deelnemers €20,25 excl. 21% BTW.