Wandel mee op de mooiste plekjes in het bos, de duinen of aan zee.
Zandvoort ~ Noordvoort ~ Noordwijk ~ Noordwijkerhout ~ Lisse ~ op locatie
Nieuw! online mindfulness meditatie
Welkom
Leuk dat je op de pagina Esther Support kijkt. Ik ben Esther en ik neem mensen graag mee op mijn wandelingen. Ik wandel op de mooiste plekken op het strand en in de duinen. Je kunt met mij mee, in een groep of individueel. Dat kan in een rustig tempo of juist stevig doorstappend en zelfs joggend. Dat kan eenmalig, maar ook wekelijks, eens per maand of je volgt een cursus. Ik ben benieuwd wat jou het meest aanspreekt. Weet jij nog niet welke vorm het beste bij jou past? Laten we even bellen en bespreken welke mogelijkheden en wensen jij hebt. Ik kijk graag op maat mee en denk altijd in mogelijkheden. We stellen doelen en bespreken hoe jij van mij daarin begeleiding wil. Mijn wens is dat ik je voldoende op weg kan helpen zodat je hier zelf mee verder kunt.
Mijn achtergrond
Rust vinden is lang niet altijd eenvoudig. Ik heb gemerkt dat mij dat in de natuur makkelijker afgaat. Wandelen aan zee, in de duinen of in een bos maakt dat ik mijn hoofd leeg maak. Ik ben me bewust van mijn ademhaling en kom dichterbij mijn gevoel. Om anderen dit ook te kunnen aanbieden heb ik de opleiding tot instructeur gedaan bij Mindful Run Nederland. De combinatie van lopen met mindfulness oefeningen sprak mij daarin aan. Een mindfulness based stress reduction training heeft mij ooit enorm geholpen na een burn-out. Daarna ben ik me meer gaan verdiepen in meditatie en ga sindsdien regelmatig op retraite. Deze ervaringen en (be)oefening neem ik mee in mijn aanbod. Je kunt nu ook meedoen met mijn mindfulness meditaties.
Wandelaanbod
~ coach wandeling
~ wandelcursus mindfulness
~ workshop
~ thema wandeling
~ kindful wandeling
~ mam & kindful traject
~ mindfull opvoeden
Mindfulness meditatie
Doe op woensdagen mee met online mindfulness meditatie. Fijn een half uur uit je hoofd in je lijf. Doe mee vanuit je comfortabele stoel of bank, op je yogakussen of vanuit je bed. Laat je video lekker uit en heb de focus even helemaal op jezelf. Dit laagdrempelige aanbod is 6 euro, 1x per maand is er een gratis sessie. Bekijk de Agenda voor de data.
We wandelen met z´n tweeën op een tijdstip dat jou schikt en wandelen een uur tot anderhalf uur. Samen formuleren we jouw uitdagingen en doelen en op welke manier ik jou kan coachen.
Bedrijven en organisaties kunnen dit ook inkopen voor personeel vanuit het vitaliteitsbudget.
In deze training wandelen we 5x 2 uur en beoefenen meer bewustzijn. Iedere wandeling staan twee thema’s centraal; frisse blik, geduld, vertrouwen, niet oordelen, niet streven, acceptatie, loslaten en compassie. Deze 8 pijlers in mindfulness komen in 4 wandelingen aan bod en brengen we in de laatste wandeling bij elkaar.
Familie- of vrienden-weekend, vrijgezellenfeest of teamuitje? Ik organiseer graag een workshop of dag voor jullie. Van een uur durende clinic tot een dag vullend programma. Van een teambuilding tot een retraite programma, er is veel mogelijk.
Ieder maand is er een thema wandeling variërend van een uur tot een dagdeel. In de Agenda vind je de data voor o.a. After bleu monday, volle maan wandeling, labyrint wandeling, stiltewandeling, vitaliteit en zelfzorg wandeling.